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trouver sa forme et ses formes pour être bien dans ses baskets. |
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belette
Administratrice
Sexe: 
Inscrit le: 05 Déc 2006
Messages: 1352
Fourchettes: 3439
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 Posté le: Mer Juil 02, 2008 7:50 pm Sujet du message: Taboulé de blé au citron |
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Pour 6 personnes
Ingrédients :
blé (type Ebly) : 300 g
poivron rouge : 1
poivron jaune : 1
courgette : 2
citron jaune : 3
huile d'olive : 3 c. à soupe
sel, poivre
Préparation :
Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition. Lorsqu'elle bout, versez-y le blé et faites-le cuire le temps indiqué sur le paquet. Puis égouttez-le et mettez-le dans un saladier. Laissez refroidir.
Lavez les légumes, coupez les extrémités des courgettes et taillez-les en tous petits dés. Ouvrez les poivrons en deux, épépinez-les et coupez-les en tous petits dés.
Prélevez les zestes d'un citron puis pressez le jus de tous.
Egrainez bien le blé et arrosez-le du jus de citron et de l’huile d’olive.
Ajoutez tous les petits dés de légumes, salez, poivrez et mélangez bien.
Couvrez le taboulé de film alimentaire et mettez au frais jusqu’au moment de servir.
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